Caesar roll

Genießen Sie gerne eine köstliche Brötchen, aber haben Sie Angst, besser zu werden? Jetzt ist das kein Problem mehr. Denn heute werde ich Ihnen sagen, wie man nach Hause Caesar Roll - Fitness-Version kocht. Abgesehen von der Tatsache, dass dieses Brötchen extrem lecker ist, schadet es auch Ihrer Figur nicht. Da Dressings und Saucen in unserer Rolle ohne Mayonnaise zubereitet werden. Und das Huhn wird ohne einen Tropfen Öl in einer außergewöhnlich köstlichen Honig-Soja-Sauce gebraten.

Zutaten

• Fladenbrot - 1 Stück;
• Tomaten - 1 Stück;
• Käse - 20 Gramm;
• Hähnchenfilet - 300 Gramm;
• Salatblätter - 6 Blätter (klein);
• Sojasauce - 1 Teelöffel;
• Honig - 1 Esslöffel;
• Knoblauch - ein paar Nelken.

Zum Auftanken:

• Naturjoghurt - 2 Esslöffel;
• Knoblauch - 1 Nelke;
• Senf - 1 Esslöffel.

Caesar Roll. Schritt für Schritt Rezept

1. Das Fleisch in Streifen schneiden.
2. In einem kleinen Teller machen wir Marinade. Mischen Sie Soja, Honig und ein paar Knoblauchzehen, um sie durch eine Knoblauchpresse zu drücken.
3. Das Fleisch entgräten und 20 Minuten ziehen lassen.
4. Dann in eine Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun braten. Braten Sie ohne Öl, nehmen Sie also die Pfanne mit einer Antihaftbeschichtung.
5. Während das Fleisch gebraten wird, hacken Sie die Tomaten in Runden.
6. Drei Käse auf einer Reibe.
7. Alle Zutaten für das Dressing mischen und die Pita einfetten.
8. Fertiges Fladenbrot in zwei Teile schneiden.
9. Danach verteilen wir Salatblätter.
10. Wir legen Tomaten auf die Blätter, dann Fleisch und bestreuen sie mit geriebenem Käse.
11. Wir drehen das Fladenbrot und schicken es in die Pfanne.
12. Beidseitig 10 Sekunden braten.

Aus dieser Menge an Zutaten erhalten Sie zwei Brötchen. Es ist erwähnenswert, dass die Anzahl der Blätter von ihrer Größe abhängt. Unser Rezept verwendet kleine Salatblätter. Wenn Sie große Blätter haben, reichen Ihnen nur wenige Blätter. "Sehr lecker" wünscht Ihnen guten Appetit! Und versuchen Sie unbedingt, ein Gericht der usbekischen Küche Khanum zuzubereiten, und achten Sie auf die Ideen von Snacks für das Urlaubsmenü.