Lecker und diät einfaches gericht

Ich mache ständig Diäten, um eine schlanke Figur zu halten, aber manchmal möchte ich wirklich etwas Süßes! Lange habe ich nach verschiedenen Diätdesserts gesucht und vor kurzem bin ich auf ein Rezept für leckere Diätkäsekuchen gestoßen. Sie fallen sehr leicht aus und sind vor allem ohne Fett und Zucker zubereitet. Fangen wir an?

Zutaten

• Hüttenkäse (ich habe 9%) - 400 Gramm;
• Mehl - 110 Gramm;
• Eier - 3 Stück;
• Salz - 1/3 Teelöffel.

Leckere und Diät-Käsekuchen? Ja Da sind sie! Schritt kochen

1. 3 Eier in eine Schüssel geben und mit einer Gabel verquirlen. Ich empfehle, Diät-Eier zu nehmen - das sind die frischesten. In Geschäften sind sie normalerweise rot mit "D" gekennzeichnet. Es können natürlich auch Tafeleier verwendet werden, dies bedeutet jedoch, dass das Ei bereits älter als acht Tage ist.
2. Jetzt holen wir uns Hüttenkäse. Achten Sie beim Kauf in einem Geschäft auf die Frische und die Konsistenz. Hüttenkäse sollte bröckelig sein, und wenn die Konsistenz gleichmäßig ist, wurde Palmöl hinzugefügt, aber es ist überhaupt nicht nützlich für den Körper. Wenn Sie ein Produkt auf den Markt bringen - schauen Sie sich die Farbe an. Es sollte weichweiß mit einer cremefarbenen Tönung ohne blaue oder braune Flecken sein. Es sollte gut riechen und etwas bröckelig sein. Gehen Sie verantwortungsbewusst mit der Auswahl der Produkte um - dies ist eines der Kriterien für die Zubereitung eines guten Gerichts. Also Hüttenkäse in eine Schüssel geben, Eier hineinschütten und mit einer Gabel zu einer homogenen weißen Masse verrühren.
3. Wenn die Eier nicht mehr sichtbar sind, salzen und erneut mischen.
4. Nun das Mehl dazugeben. Sie haben noch nicht vergessen, dass wir ein Diätgericht vorbereiten? Um es so nützlich wie möglich zu machen, müssen Sie die besten Zutaten verwenden. Vollkornvollkornmehl wird als das vorteilhafteste für den Körper bezeichnet. Wenn Sie also die Möglichkeit haben, kaufen Sie es. Wenn nicht, Weizenmehl 2. Grades. Vergessen Sie nicht, Mehl zu sieben, bevor Sie es in die Schüssel geben. Dann wird das Backen zarter.
5. Alles gut mischen.
6. Wir haben eine so dichte homogene Masse.
7. Jetzt müssen Sie den Teig in kleinen Objektträgern auf ein Backblech legen. Decken Sie dazu zuerst das Backblech mit Backpapier ab, nehmen Sie dann einen Löffel, gießen Sie Wasser in ein Glas, befeuchten Sie den Löffel, damit der Teig nicht viel klebt, und legen Sie ihn auf das Backblech. Machen Sie den Löffel nach jedem gebildeten Käsekuchen nass.
8. Wenn Sie das gesamte Backblech gefüllt haben, geben Sie die Käsekuchen in den Ofen. Es muss nicht vorgewärmt werden! Stellen Sie eine Temperatur von ca. 160 Grad ein. Wenn Ihr Ofen keine solche Temperatur hat, stellen Sie ihn auf die niedrigste und backen Sie ihn 35-40 Minuten lang. Halten Sie Ausschau nach Käsekuchen, wenn sie gut aufgehen und aufhellen - Sie können es bekommen.
9. Fertige leckere und Diät-Käsekuchen sind unglaublich weich.
10. Sie können mit einer Vielzahl von Marmelade, Kondensmilch, Honig oder nur Sauerrahm serviert werden - das ist, was meine Familie liebt. Und wenn Sie auf Diät sind, werden solche Käsekuchen Ihre Diät perfekt verdünnen.
11. Die fertigen Quarkkuchen auf einen Teller legen und mit Tee servieren.

Ich mag dieses Rezept wirklich, weil es sich ziemlich schnell herausstellt, eine köstliche Leckerei zuzubereiten, die der Figur nicht schadet. Aber trotz der Tatsache, dass die Syrniki diätetisch sind, essen sowohl die Kinder als auch der Ehemann sie gerne, nur sie mögen etwas Süßes darüber. Schauen Sie öfter auf der Very Delicious-Website vorbei, wir haben noch viele sehr coole Rezepte für Sie! Viel Spaß bei Ihrer Teeparty!